top of page

BEDRE HELSE, INDRE RO OG LIVSGLEDE

Jeg ønsker å hjelpe deg fra smerter, begrensninger og blokkeringer slik at du kan oppleve bedre helse, indre ro og livsglede.

Meditation Group

MITT FOKUS

Mitt fokus er å hjelpe å gjenopprette balansen i sjel, kropp og sinn for god helse, indre ro og mer livsglede. Jeg ønsker å belyse og hjelpe å befri deg fra smerter, begrensninger og blokkeringer som hindrer deg fra å lever det bevisste livet du ønsker. Jeg ønsker at du skal få oppleve mer indre ro og glede.  Kunne kjenne på alle aspekter av livet med en styrke samt dypere og bevisst forståelse. For livet er ikke uten smerte, men smerten er inngangsportene til større bevissthet som gjør deg til et helere menneske. 

Når kroppen, hjertet og sinnet er i balanse, da er du klar og fri i din utfoldelse. Dermed jobber vi alltid på alle disse planen.I individuell behandling, kurs eller workshop utforsker vi dette sammen.

Focused Mind

YOGATIMER

Rolige yogatimer med utgangspunkt i Mediyoga og Yinyoga gir deg muligheten til å stresse ned og få kontakt med degselv. Fokuset i timene er på tilstedeværelse og å gi slipp på spenninger, mer kontakt med pusten, god strekk og fleksibilitet samt meditasjon. Intensjon er å løse opp blokkeringer for mer sirkulasjon og større bevissthet.
Se timetilbud nedenfor.

Body Massage

PSYKOMOTORISK FYSIOTERAPI

Psykomotorisk fysioterapi retter seg mot bevisstgjøring og endring av spenningstilstandene i kroppen, og gir økt fortrolighet og kontakt med egen kropp.Det er en kroppslig tilnærming til coaching der vi løser spenninger og jobber med fysisk emosjonelt og mentalt. Her jobber vi med pust, fysiske øvelser, massaje og samtale for å skape gode endringer. Behandlingen foregår 1-1 i klinikk.

145b02_af5e8871b97d4541a296301663e273f7_mv2.png

TEST DIN HELSE

Lurer du på om du har betennelser i kroppen eller mangler essensielle vitaminer og fettsyrer.

Ta en "dry blood spot" test for å sjekke.
Start med et skreddersydd program, og test degselv igjen etter 4 mnd for å dokumenter at du er på rett vei. 


 

YOGAKURS

Sunrise

1

Mediyoga
Online

7. Mai- 28. Mai (4x)

 

Dag: Tirsdager
Tid: kl 0830
-0945
Hvor: i din egen stue
online på zoom eller i opptak!


Dette vil være en time  inspireret av Mediyoga der vi tar i bruk forskjellige teknikker for å  åpne opp for mer energiflyt og en større bevissthet. Og avslutter med meditasjon.
Vi vil ha fokus på Chakraer og balansere energien.

Du lærer å lytte innover og gjenopprette kontakten med deg selv.

Pris: Du betaler det du ønsker eller kan!

Påmelding til 48341905
Vipps til 502243 
Merk med"online yoga!"

2

Styrke og rolig yoga på kveldstid (120min)

3. April-12.Juni (9x)
Ingen trening 10. April og 1. Mai-kun online for de som ønsker!
(ikke med i prisen)

 

Dag: Onsdager
Tid: kl 1845-2045 (120min)
Hvor: Kringen, Kringenveien 1, 1900 Fetsund


Vi starter timen med lettere styrkeøvelser de første 30min og går deretter over til en fullverdig yogatime med pust, strekk, avspenning og meditasjon. Vi har et hovedfokus hver gang på en av Elementene gjennom yogaen og meditasjonen. Du lærer å lytte innover og gjenopprette kontakten med din høyere bevissthet.

Pris: 3
200kr 
eller
(3900kr inkl. refleksjon/healing fra
kl 2045-2115)

Påmelding til 48341905
Vipps til 502243 
Merk med" yoga på kveldstid".

3

Mediyoga/yinyoga (90min)

3. April-12.Juni (9x)
Ingen trening 10. April og 1. Mai-kun online for de som ønsker! (ikke med i prisen)

 

Dag: Onsdager
Tid: kl 1915-2045 (90min)
Hvor: Kringen, Kringenveien 1, 1900 Fetsund


Her har vi fokus på  pust, strekk, avspenning og meditasjon.

Vi har et hovedfokus hver gang på en av Elementene eller chakraene i yogaen og meditasjonen.
Du lærer å lytte innover og gjenopprette kontakten med din høyere bevissthet.

Pris: 25
00kr
Påmelding til 48341905
Vipps til 502243 
Merk med" kun Yoga"

Psykomotorisk Fysioterapi

Psykomotorisk fysioterapi retter seg mot bevisstgjøring og endring av spenningstilstandene i kroppen, og gir økt fortrolighet og kontakt med egen kropp. Det er en kroppslig tilnærming til coaching der vi løser spenninger og jobber fysisk, emosjonelt og mentalt. Her jobber vi med pust, fysiske øvelser, massaje og samtale for å skape gode endringer. Behandlingen foregår 1-1.

Body Massage

YOGA, MEDITASJON OG FERIE PÅ MALLORCA
15.-22.Oktober 2024

Finn balanse og ro i ved å koble ut med en uke på Mallorca med yoga og avslapning.  Yogaen passer absolutt alle uansett erfaring. Unn deg en opplevelse utenom det vanlige, der du kan lade opp, kjenne på restvarmen fra sommeren og oppleve dyp tilstedeværelse i samvær med andre yogaglade mennesker.

  • Mallorca, Spania  – Yoga, meditasjon og ferie på Mallorca   15. -22. Oktober 2024
    Mallorca, Spania  – Yoga, meditasjon og ferie på Mallorca   15. -22. Oktober 2024
    tir. 15. okt.
    Selva
    15. okt. 2024, 19:00 – 21. okt. 2024, 22:00
    Selva, Carrer Aires de Muntanya, 18, 07313 Selva, Illes Balears, Spain
    Finn balanse og ro i ved å koble ut med en uke på Mallorca med yoga og avslapning. Yogaen passer absolutt alle uansett erfaring. Unn deg en opplevelse utenom det vanlige, der du kan lade opp, kjenne på restvarmen fra sommeren og oppleve dyp tilstedeværelse i samvær med andre yogaglade mennesker.
IMG_5490.jpg

LITT OM MEG

HEIDI PRESTERUD WIESE

Jeg er utdannet fysioterapeut fra Berlin der jeg bodde i 9år.

Etter endt utdanning ønsket jeg å gå videre med coaching og mer helhetlige tilnærminger der symptomene mer kunne ses i en helhet. Etterhvert tok jeg videreutdanning som Psykomotorisk fysioterapeut, Yogaterapeut Livsstyrketrener og Coach.

Jeg har drevet eget yoga institutt i 7år, men avviklet det i Mai 2021 pga Corona.

 

Jeg holder fortsatt  yogakurs fysisk og online og jobber mer en-en som kroppsorientert coach og Psykomotorisk fysioterapeut.

Noen av mine kvalifikasjoner er:

  • Psykomotorisk fysioterapeut

  • Mediyogaterapeut

  • Mediyoga og Yinyoga Instruktør

  • Coach

  • Livsstyrketrener

  • Tankefeltterapeut

  • Massasjeterapeut

  • Mange års erfaring innen det private næringsliv og i å drive eget.

Her holder jeg til:

ABC Kiropratorklinikk,
Adresse:
Tærudgata 1, 2004 Lillestrøm
Tlf.: 0047 48341905/
Mail: Heidi.presterud.wiese@gmail.com

 

bottom of page